【孕婦好去處】一文睇晒沙田一日遊攻略 孕婦都可以安全放心玩
很多人都喜歡放假去旅行！然而，當你成為一位準媽媽時，情況就變得有些複雜了。
準媽媽除了不能參與滑雪、泡溫泉、潛水、坐過山車等刺激活動，傳統觀念還認為懷孕時旅行可能對寶寶產生不良影響，這使得準媽媽不敢主動提出旅行計劃，甚至可能會遭到長輩的反對。此外，由於身體負擔的原因，許多媽媽實際上無法承受長途旅行的辛勞。
然而，事實上，許多媽媽都喜歡到外地旅遊，探索新地方，並透過度假來紓解壓力，所以無法旅行也會讓人感到痛苦。
但其實孕媽媽仍然可以滿足旅行的感覺！儘管無法進行正式的旅行，準爸爸仍然可以安排一日遊，帶妻子在當地散步活動，或者享受美食、預訂一個Staycation來放鬆身心。以下是一個沙田一日遊的攻略，可以滿足準媽媽對旅行的渴望！
彭福公園
想要親近大自然，同時又不希望準媽媽過度疲勞嗎？那麼被稱為「沙田市肺」的彭福公園是一個非常適合情侶散步的地方。彭福公園位於沙田馬場賽道的內圍中央，佔地逾20英畝。公園的草坪非常寬廣，如果身體狀況允許的話，你們甚至可以在上面野餐，享受大自然的寧靜和舒適。公園內的道路平坦，並且大部分起伏較大的地方都設有斜坡，方便準媽媽活動。
(圖片出處：GetReadyHK)
地址：沙田馬場跑道內圍中央
綠色煮意
作為一位準媽媽，在飲食方面肯定有一些需要顧慮和注意的地方。因此，我們這次推薦的午餐地點是綠色煮意。綠色煮意秉持著綠色烹飪的理念，不僅擁有一個種植各種香草的露台，還擁有一個專門種植水耕蔬菜的溫室！此外，該餐廳還精心挑選來自各地的優質食材和本地有機農產品，例如他們的大啡菇是直接從本地農場送達的，充滿著獨特的菇香。由於所有菜品都不添加味精，所以孕媽媽們可以安心享用。
不過需要注意的是，這家餐廳的營業時間是星期一至星期五的中午12:00至下午3:00，因此請大家留意時間安排。
(圖片出處：OpenRice)
地址：火炭山尾街43-47號環球工業中心西翼2樓203室
城門河
在享受完美味的午餐之後，最好的選擇就是到城門河兩岸共度二人世界的漫步時光。儘管城門河沿途經過多個商場、酒店和餐廳，但走在河邊時，你幾乎感受不到附近的喧囂。此外，城門河兩岸的休憩設施也十分充足，非常適合孕媽媽在用餐後散步放鬆身心。
(圖片出處：民政事務總署 – 香港自遊樂在18區)
MAMA ZONE 產前產後護理專門店
相信許多孕媽媽在懷孕期間都會遇到水腫、抽筋、坐骨神經痛等問題，而且情緒可能也較為波動，這都可能導致睡眠品質下降。根據多項國外權威的婦科報告顯示，孕婦按摩（又稱大肚按摩或產前按摩）對準媽媽和胎兒都有許多好處：
- 有效減輕準媽媽的焦慮情緒
- 改善睡眠品質
- 紓緩孕期不適，如腰酸背痛和手腳水腫，並有助減輕分娩時的痛楚
- 降低患上產後抑鬱症的機會
- 減少準媽媽的情緒變化，有助腹中寶寶的健康成長
因此，這次我們要介紹給大家的其中一個行程是一個專為孕婦提供按摩服務的好地方——MAMAZONE 產前產後護理專門店。MAMA ZONE的85分鐘3合1孕婦按摩療程涵蓋全身按摩、背部及坐骨神經按摩以及小腿按摩，有助於緩解孕媽媽在孕期中可能出現的不適感，例如腰背痛、雙腿腫脹和抽筋等問題。
此外，為了照顧到不同孕期的需求，MAMA ZONE所有的服務點都配備了專為孕婦設計的按摩床。這些按摩床是由助產護士、孕婦按摩師、物理學工程師和MAMA ZONE的專業團隊共同研發的，採用了蛋殼原理的設計。床身上預留了胸部和腹部的位置，完全符合孕媽媽的人體工學需求。這樣一來，孕媽媽們可以安心舒適地俯臥在床上，減輕對腰部的壓力，並好好享受按摩帶來的舒適感。
準爸爸們也可以為媽媽們準備這個貼心的行程，讓她們感受到溫暖的照顧。
地址：沙田新城市商業大廈12樓1207-08室
香港沙田凱悅酒店
想要一個完美的一日遊的結尾，當然少不了一個Staycation。香港沙田凱悅酒店以壯麗的山水為伴，提供各式度假設施，交通便捷，是沙田區的度假首選。特別推薦的是嘉賓軒海景套房，您可以盡情欣賞令人陶醉的吐露港景致，同時讓身心得到充分的放鬆。
(圖片出處：沙田凱悅酒店)
此外，沙田凱悅酒店的自助餐也非常有名氣。雖然孕媽媽有時需要注意飲食，但自助餐選擇多樣，總能找到一些菜色讓爸爸媽媽滿意。如果醫生批准且身體允許，自助餐更是一個小小放縱自己、享受美食的絕佳時機。
(圖片出處：沙田凱悅酒店)
地址：新界沙田澤祥街 18 號, 香港, 香港特別行政區
懷孕—以及它所帶來的責任—並不代表你必須放棄對生活的熱情。媽媽們仍然可以對生活充滿期待，安心地享受自己的興趣，並以自己的方式來活出懷孕的新歷程！
