孕婦水腫原因有2種！教你5種食物搭配按摩，迅速改善腳水腫！
孕期期間難以避免的肯定是水腫問題，不但穿不下以前的褲子與鞋子，雙腿變得腫脹，就連走路都不舒服，更有可能出現四肢麻痺等症狀。本文整理了有關孕婦水腫的資料，讓各位準媽媽了解更多有關孕婦水腫的原因、症狀、及改善水腫的方法，減輕孕婦水腫對準媽媽造成的影響。
孕婦水腫的原因
水腫是指身體組織中的液體積聚，導致孕婦的身體出現局部或全身腫脹，在孕期5個月左右會變得明顯。孕婦水腫可以分為生理性水腫及病理性水腫兩種。
生理性水腫
因爲懷孕期間體内荷爾蒙的變化，雌激素急速上升，導致孕婦身體的儲水能力增加，體內容易積聚大量液體，加上懷孕後子宮變大、體內寶寶成長會壓迫到孕婦下半身血液循環，令孕婦的腳部容易有水腫問題。
病理性水腫
生理性水腫一般只會有身型腫脹的情況，但如果出現視力模糊、頭痛、甚至呼吸困難等問題，就有可能是病理性水腫，應盡快求醫，以免因而衍生出其他疾病。
孕婦出現異常水腫的症狀
孕婦水腫的症狀主要是身體個別部位會出現腫脹，當水分聚積到一定程度，腳面、腳踝、大腿、小腿等部位就會變得腫脹。但若水腫情況不只局限於下肢，還蔓延到臉部、手部、會陰等全身各處，並伴有高血壓、蛋白尿、視力模糊等其他症狀，就可能是由於某些基礎疾病，如內分泌失調、先天性功能不全或心腎肝等器官疾病引起的病理性水腫，需要及時就醫治療。
孕婦水腫問題對胎兒有影響嗎？
生理性水腫會改變孕婦的體型，但並不會對孕婦或嬰兒的健康構成任何不良影響，水腫會在分娩後回復正常，毋須過分擔心。但若是出現病理性水腫，可能就需要警惕是否患有妊娠高血壓或子癇前症等病理性疾病。這些病症不但會嚴重損害孕婦的健康，更會影響胎兒的發展，增加早產、胎兒生長遲滯等風險，甚至可能導致胎兒死亡。因此，孕婦一旦出現明顯的水腫徵兆，都應該及時就醫，以免延誤病情。
這些病症不但會嚴重損害孕婦的健康,更會影響胎兒的發展,增加早產、胎兒生長遲滯等風險,甚至可能導致胎兒死亡。因此,孕婦一旦出現明顯的水腫徵兆,都應該及時就醫,以免延誤病情。
孕婦如何改善腳水腫狀況？
孕婦水腫雖不會對健康構成不良影響，但會對孕婦的生活造成不便，以下是一些簡單的方法，可以幫助孕婦改善水腫問題：
進行適當運動
適當的運動量有助促進血液循環，可以減少水腫發生，孕婦如希望改善水腫問題，可以進行適當的運動，例如孕婦瑜伽可以透過調息呼吸、活動肩頸的動作，增加肌肉靈活度、放鬆因長時間沒有活動而變僵硬的身體，因此有助紓緩水腫問題。
保持均衡飲食
很多人以為飲水是令到水份積聚在身體的主因，但其實孕婦水腫並非因飲水造成，懷孕期間應保持每日飲用至少1,500ml的水，以免對孕婦腎臟造成負擔；此外，攝取過量鈉離子會令水份更容易積聚於體內，因此保持低鹽飲食，有助改善孕婦水腫問題。
穿著合適衣物防水腫
因工作等因素無法伸展腿部的孕婦，應穿著鬆緊適中的鞋子和衣物、以及專為孕婦而設計的彈性襪，藉此紓緩腿部的壓力，以減輕孕婦水腫帶來的影響。
按摩去水腫
適當的按摩有助孕婦減輕水腫問題，懷孕中後期的孕婦如肚子過大，難以自行按摩，可以請家人幫忙，由下往上按，幫助積聚的水份及血液回流至心臟，增進血液循環。但需注意，如按摩方法錯誤，有可能令水腫情況變得嚴重，建議找專業為孕婦按摩的人員進行，以得到最佳效果。
5種去水腫食物 有效改善孕婦水腫問題
在懷孕期間要保持飲食均衡和攝取足夠的養分，而改善水腫的方法除了抬腳和按摩外，主要還是要從飲食習慣入手。以下為各位準媽媽整理了5種去水腫食物，在吃得健康的同時改善水腫。
紅豆
紅豆有利水補血的功用，富含鉀離子，有很豐富的營養，因此對孕婦來説十分有益。將紅豆煮成湯水飲用，有助結合體内的鈉離子，從而排出水分，改善懷孕水腫。
青瓜
青瓜的熱量低且擁有豐富的維他命C，能夠改善便秘，利尿去水，改善雙腿浮腫。
冬瓜
冬瓜有排濕利尿的功用，但性質偏寒涼，建議熬煮湯水時放入生薑，有助去除寒性，排走體内多餘的水分。
西瓜
孕婦吃西瓜能夠補充自身與寶寶的營養，更可以利尿去腫，降低血壓，改善孕期水腫的問題。
香蕉
香蕉富含豐富的膳食纖維，可以加速身體的新陳代謝，亦含鉀離子，穩定血壓，有助利尿排出多餘的水分。
