紮肚對收身有無用？你要知道的7個紮肚禁忌
紮肚對收身的功效
紮肚是修復因懷孕期擴大的骨架、盤骨，幫助內臟復位，穩定子宮位置的有效方法，尤其針對腹直肌分離問題。使用束腹布包裹腹部至臀部，能讓腹部回復平坦，防止修復後反彈。紮肚是產後養生及收身的重要第一步，採用前亦需要注意一些禁忌：
7個紮肚禁忌
禁忌1：惡露未排清
紮肚是產後養生的一個療程，選擇適當的時間很重要。若是在惡露乾淨之前進行，血塊可能會殘留體內，引起子宮發炎。因此，建議媽媽可以在惡露乾淨後再開始進行紮肚。
禁忌2：傷口未癒合
順產媽媽在產後大約4週，惡露排出後便可進行紮肚。剖腹產則需要於生產後12週，等到傷口癒合，並在通過醫生檢查後及確定後，才可以安全地進行按摩和紮肚。
禁忌3：紮肚師有無專業資格？
選擇受過專業訓練及信譽良好的紮肚師很重要。與市場上自家作業的療程不同，專業紮肚公司受到監管，紮肚師對紮肚安全有專業的認知和判斷，可以保證紮肚過程沿用正宗手法、其技術和服務更值得信賴。
禁忌4：欠品質保證的精油
紮肚著重身體內外養生效用，一般會配以精油進行按摩。過程間建議選用天然成分的精油，而不是坊間自家製，沒有經嚴格品質保證的精油，可避免皮膚受刺激而出現過敏。
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禁忌5：紮肚過緊
為了避免不必要的身體問題，我們要慎重對待收身效果的追求。過緊的紮帶會對正在復原中的子宮施加壓力，進而導致垂墜和尿失禁等問題。此外，肋骨過度受壓也會影響呼吸。因此，我們需要注意調整紮帶的鬆緊程度，以免給身體造成不必要的負擔。
禁忌6：紮肚時間過長
穿戴紮帶時間有沒有限制？是有的，穿戴紮帶持續4-6小時後就可拆下。晚上也不應該佩戴紮帶，以免影響內臟作息。紮肚時間適度，可避免不適。
禁忌7：運動不足
為了保護盆腔和脊柱，紮肚期間，建議每天需要進行恰當和適量的產後腹部運動，以幫助促進腹直肌的增強和康復。
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