懷孕可以按摩嗎？5 個懷孕按摩必須注意事項
在懷孕期間，很容易出現像腰酸骨痛和水腫等問題，甚至有些孕婦會出現情緒緊張的現象。按摩可以幫助孕婦舒緩身體不適。此外，根據多項國外婦科權威報告顯示，孕期按摩有許多好處。
懷孕按摩的好處
好處1：改善孕婦心情
有研究指出，按摩能有效降低俗稱「壓力荷爾蒙」的皮質醇濃度，舒緩懷孕期間的焦慮和壓力感。
好處2：改善睡眠質量
在懷孕初期，由於身體變化和荷爾蒙水平的變化，可能會影響到睡眠。通過按摩可以舒緩身心壓力，幫助孕婦更好地入睡。保持充足的體力對胎兒的健康發展至關重要。
好處3：舒緩孕期的不適感
在懷孕期間進行按摩有助於舒緩如頭痛，腰背痛，關節酸軟和水腫等常見問題。此外，孕婦因按摩可以睡得更好，身體和精神狀態更佳，心情更舒暢。
以下是5個懷孕按摩必須注意事項：
第1點：避開懷孕初期
孕婦可以安心進行按摩，但專家一般建議避免在首3個月孕期進行身體按摩療程，主要原因是胎兒的發育還未有穩定下來。一般按摩師也不會為懷孕初期的客人進行按摩，以免卻任何糾紛的情況發生。
第2點：找專業按摩師
孕期中後期，孕婦會注意到常見的腰酸背痛和腳抽筋等問題，以及後期出現的腿部水腫問題。因此，建議尋找經驗豐富的專業按摩師，他們接受過專業培訓，熟悉不同懷孕階段時孕婦的需要，清楚如何適當地為孕婦提供按摩，能使用合適的按摩力度，避免禁忌的穴位，並有效舒緩孕期身體不適，減輕水腫和改善抽筋症狀。
第3點：找專業配備的孕婦按摩服務
懷孕期間選擇適合的按摩姿勢可以緩解腰部壓力。一般來說，俯臥位按摩被認為是比較合適的姿勢，因為可以避免按摩師施力不當或誤按禁忌穴位。若有專業按摩的配備，按摩師可以更精確地掌握和注意力度、部位，同時孕婦也可以安心舒適地俯臥於按摩床上。
Mama Zone注意孕婦的需要，有提供專門的按摩床，該床是由團隊共同研發並採用蛋殼原理設計的，符合人體工學的要求。而且配備有專門預留的胸部和腹部位置，讓孕婦可以舒適的俯臥在床上，緩解腰部的壓力。同時，床中間還有一個預留的位置，以便填充物料，讓孕媽媽可採取側臥的姿勢進行按摩。
第4點：採用孕婦專用按摩油
建議孕婦在懷孕期間使用溫和的精油系列來幫助身心放鬆，減輕焦慮和壓力。孕婦專用的按摩油通常是由天然植物提取的精油和基礎油混合而成，注意要選擇不含有化學物質和合成香料，以免對孕婦和胎兒做成不良影響。而且，適當的按摩力度亦會提升整個按摩的效果。
Mama Zone採用來自意大利的天然孕婦專用橄欖按摩油，其有效保濕和增強肌膚彈性，讓肌膚保持柔滑和滋潤。如果持續使用，更可以 預防和減少妊娠紋的產生，這使得它成為適合所有愛美的準媽媽的首選。
第5點：選擇適當的按摩方式
在懷孕期間進行按摩時，要注意避免過於強烈的按摩，更好的選擇是一些比較溫和的按摩方式，例如瑞典式按摩。這種按摩方法使用輕壓和精油來促進人體的淋巴和血液循環。另外，使用熱石按摩來舒緩腿部的腫脹也是個不錯的選擇。
Mama Zone 根據準媽媽的懷孕情況，專門設計了多種孕婦按摩的種類，包括瑞典式全身按摩、專業的全身舒壓按摩、以及針對坐骨神經和背部的按摩等，即按了解更多。
總結，如果你在懷孕期間想進行按摩，建議先與你的婦科醫生或護士諮詢，確定你是否適合進行按摩，然後尋找有豐富經驗的專業按摩師，並遵循以上的注意事項進行按摩。
Mama Zone孕婦按摩服務
Mama Zone是香港提供產前及產後護理服務的專門店，致力減輕準媽媽在懷孕時的不適，幫助剛分娩媽媽快速回復產前狀態。如欲查詢孕婦按摩服務詳情及價錢，歡迎聯絡我們。
